De essentie van yoga-houdingen, intro

Hoe kan je in de kern, de essentie van een yoga-houding ervaren?
in deze online workshops word je meegenomen: een mix van vooroefeningen die je in contact brengen met je binnenwereld,
en die je ook fysiek 'verbinden' helpen je de houding van binnenuit op te bouwen.
Je kan dan ervaren hoe diep de doorwerking van asana kan zijn.

De ochtend workshop is verdeeld in twee lessen met een korte pauze, in ieder lesblok is ruimte voor het stellen van vragen.
Na opgave en betaling ontvang je een handout van de les en de Zoom-link. Na afloop ontvang je de audio-opnamen.
Max. aantal deelnemers: 12. Kosten € 30,- Docent: Maartje van Hooft Na opgave en betaling is restitutie niet mogelijk. 

Zaterdag-ochtend 24 oktober 2020 van 9.30 tot 12.30 uur. 'Gedragen en open'.

In vooroefeningen word je meegenomen naar je dragende midden, en wordt de adem vrijgemaakt. Dit wordt toegepast in staande houdingen en rotaties. Asana's: zijwaartse Held, zijwaartse Hoekhouding, Prasarita, rotaties, rotatie in Prasarita.
Opgeven: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Zaterdag-ochtend 30 januari 2021 van 9.30 tot 12.30 uur. 'Gesteund en ontspannen'.

In vooroefeningen werken we met de stabiliteit van de schoudergordel en bovenrug, en leer je de hand- en armpositie te kiezen waarin je zowel steun als ontspanning ervaart. Dit wordt toegepast in houdingen. Asana's: Sfinx, omhoogkijkende en omlaagkijkende Hond, Plank, zijwaartse Plank.
Opgeven: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Zaterdagochtend 6 maart 2021 van 9.30 tot 12.30 uur. 'Loslaten en overgave: vooroverbuigers'.

In vooroefeningen maken we de wervelkolom en de adem vrij. We werken met het open van de achterzijde van het lichaam en besteden ook specifiek aandacht aan het ontspannen van de nekwervelkolom. Dit wordt toegepast in vooroverbuigers. Asana's: staande vooroverbuiging, Parsvottanasana, Pachimottanasana, Janu Sirsasana.
Opgeven: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Vrijdagochtend 4 juni 2021 van 9.30 to 12.30. 'Landen in je kracht: achteroverbuigers'.

In vooroefeningen maken we de wervelkolom, de heupen en de adem vrij. We onderzoeken van waaruit de wervelkolom zich verlengt, en hoe je daarin met de adem kan werken. Dit wordt toegepast in achteroverbuigers. Asana's: omhoogkijkende Hond, Kameel, aangepaste Draak, Cobra.
Opgeven: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Meld je aan voor onze nieuwsbrief, met achtergrondinfo en oefensets.