Pranayama en bandha

Dit is een lesdag, die ook los te volgen zijn. 
In de lesdag ervaar je dat Pranayama en Bandha sterk met elkaar verbonden zijn, en voorbereiding vragen. We gebruiken de Aplomb-vooroefeningen om spanning-ontspanning in balans te krijgen en ademruimtes te openen. Vanuit een stabiele, open interne ruimte maken we de verdieping naar het werken met Bandha's, en het richten van de adem langs de wervelkolom en het oefenen van verschillende Pranayama's
De lesdag kan ook een mooie kennismaking zijn met Aplomb-yoga.

15 maart 2019, Pranayama en bandha.

Je kan gaan ervaren hoe het voelt als de adem vrij door het lichaam beweegt, waardoor de adem heel zacht en vloeiend kan voelen. Je ervaart ook het richten van de adem langs de wervelkolom, waardoor de diepere lagen van je energie gevoed worden. Je kan dan met de adem de wervelkolom vrij maken, en jezelf opladen door middel van Pranayama. Eenvoudige adem-oefeningen, toegankelijke bandha-vormen en formele Pranayama's in één workshop.
Vrijdag 15 maart 2019, van 9.00 tot 17.00 uur. Nieuwstraat 55, Deventer.
Docent: Maartje van Hooft. Kosten: € 85,- Min. aantal deelnemers: 6, max. aantal deelnemers: 13.
VYN-bijscholingspunten: 6. Opgave via: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

 

    

Meld je aan voor onze nieuwsbrief, met achtergrondinfo en oefensets.