De essentie van yoga-houdingen

De leerlijn 'essentie van yoga-houdingen' neemt je mee naar de kern van yoga-houdingen.
Vanuit ontspanning, mentale verzachting, gronding en interne stabiliteit kan je de houdingen vanuit een diepere verbinding leren opbouwen.
Zo omvat yoga zowel het fysieke als spirituele, zowel het anatomische als gevoelsmatige, zowel het diep persoonlijke als zelf-overstijgende.
De hele leerlijn bestaat uit 4 modules. Iedere leerlijn bestaat uit een online theoretisch deel, dat je in je eigen tijd en tempo kan verwerken.
De lesdagen of weekends zijn eenmaal per maand, met tussentijds contact via Zoom. De lesmodules worden ondersteund met oefenaudio's. 

Lesjaar 1: Module 1, Module 2 en lesdag didaktiek voor €1450,-
Module 1 (75 uur in het najaar): Essentie 1
Kosten: € 675,-

* 20 uur anatomie en filosofie online (kosten € 150,- ook los aan te schaffen)
* 6 lesdagen praktijk (1 vrijdag, 1 weekend en 4 zaterdagen, eenmaal per maand) (kosten € 550,-)
* je leert verschillende adem-oefeningen om spanning los te laten en de adem te ontspannen
* je leert vooroefeningen vanuit Yoga & Aplomb, die je energie ankeren, en je laten landen in je dragende midden
* je leert verschillende staande asana's, en hoe je deze kan opbouwen vanuit ketenverbinding
* je leert de interne beweging van asana's herkennen

Module 2 (75 uur uur in het voorjaar): Essentie 2
Kosten: € 675,-
* 20 uur anatomie en filosofie online (kosten € 150,- ook los aan te schaffen)
* 6 lesdagen praktijk (1 vrijdag, 1 weekend en 4 zaterdagen, eenmaal per maand) (kosten € 550,-)
* je leert hoe je bindweefselrelease kan laten gebeuren en kan herkennen
* je leert hoe je ankering en opening kan volgen in asana's
* je leert de basis-asana's uit alle asana-groepen
* naast de vaste oefensets werk je met eigen oefendoelen en maak je korte oefensets voor jezelf
* je leert te verdiepen in je beoefening

Module 3 (60 uur): 1 lesdag didaktiek en 5 lesdagen verdieping
Kosten: € 100,- en € 475,-

* de lesdag didaktiek is aansluitend aan module 2 en bestaat uit een theorie-deel online en een lesdag.
* de didaktiek leert je lessen te maken en aan te passen aan thema's en doelgroepen.
Je kan de lesdag didaktiek los volgen zonder de volledige verdiepingsmodule te volgen, kosten € 100,-
* in de 5 lesdagen verdieping werk je met de interne structuur van asana's, werk je met chakra's/lichaamszones, leer je hands-on correcties, besteden we aandacht aan 'sequencing' van vooroefeningen en asana's, maak je lessen voor verschillende intensiteitsniveau's, leer je hoe je programma's kan maken voor doelgroepen.
Daarnaast ervaar je zelf verdieping op chakra-thema's thema's, en wordt aandacht gegeven aan pranayama en bandha.
De 5-daagse verdiepingsmodule is toegankelijk voor iedereen met relevante ervaring, kosten € 475,-
Heb je eerder al module 1 en 2 gevolgd, dan zijn de kosten € 450,-

Module 4 (40 uur)
Lesdagen en avonden rond Boeddhisme en meditatie.
(20 weken online en 1 lesdag + 2 lesdagen, kosten rond € 450,-)

 

        

Meld je aan voor onze nieuwsbrief, met achtergrondinfo en oefensets.