Oefenreeks Held 1

In deze oefenset ervaar je een vloeiende reeks vooroefeningen, die
* de adem openen tot diep in het bekken
* de voorzijde van de heupen openen
en die je een diep interne verbinding laten ervaren, terwijl je in de yoga-houding Held 1 bent.

Je kan met de oefenset meedoen!