Retraite Sumi-e, Yoga en Meditatie

Sumi-e, Yoga en Meditatie

Sumi is het Japanse woord voor zwarte inkt, -e staat voor schilderen.
Papier, inkt, inktsteen en penseel zijn de vier vrienden waarmee je op reis gaat in deze training.
In alle rust, met de juiste lichaamshouding, leer je omgaan met het penseel, de inkt en het papier. Stap voor stap begin je met bamboe te schilderen. Iedere streek die je maakt is uniek, ieder vel papier dat je begint, staat open voor een nieuwe versie. In Sumi-e leer je je geest, je spiritualiteit te verbinden met de beoefening, met de kunst.
De docente is Marieke de Hoop.

Okido Yoga: In het programma doen we ook Okido Yoga en meditatie. Daarin staat het vinden van het eigen midden en het ervaren van de stilte-as centraal. Uitlijning en lichaamshouding, adem, orgaan-oefeningen en meditatie worden verweven tot een organisch geheel.
De docente is Maartje van Hooft.

Dagindeling

Voor het ontbijt maken we onszelf wakker met ademoefeningen, meditatie of wandelingen.
In het dagprogramma werken we met Sumi-e, en met Okido-Yoga.
Ook werken we mee op het terrein of in de keuken. Dit is geen schoonmaaktaak, maar een oefening in aandacht, aanwezigheid en zorg voor de ruimte en de energie die we samen dragen. Dus eigenlijk ook Yoga, de Yoga van de handeling.