Pranayama en bandha

Aandacht en energie in de stilte-as.

Pranayama en bandha

Dit is een lesdag, die ook los te volgen is.
In de lesdag ervaar je dat Pranayama en Bandha sterk met elkaar verbonden zijn, en voorbereiding vragen. We gebruiken de Aplomb-vooroefeningen om spanning-ontspanning in balans te krijgen en ademruimtes te openen. Vanuit een stabiele, open interne ruimte maken we de verdieping naar het werken met Bandha’s, en het richten van de adem langs de wervelkolom en het oefenen van verschillende Pranayama’s.
De lesdag kan ook een mooie kennismaking zijn met Aplomb-yoga/essentie van Yoga.

14 november 2021, Pranayama en bandha 

Je kan gaan ervaren hoe het voelt als de adem vrij door het lichaam beweegt, waardoor de adem heel zacht en vloeiend kan voelen. Je ervaart ook het richten van de adem langs de wervelkolom, waardoor de diepere lagen van je energie gevoed worden. Je kan dan met de adem de wervelkolom vrij maken, en jezelf opladen door middel van Pranayama. Eenvoudige adem-oefeningen, toegankelijke bandha-vormen en formele Pranayama’s in één workshop.
Zondag 14 november 2021, van 9.00 tot 16.45 uur.
Nieuwstraat 55, 7411LH Deventer.
Docent: Maartje van Hooft.
Kosten: € 90,-
Nog maar enkele plaatsen vrij. Max. aantal deelnemers: 12.
VYN-bijscholingspunten: 6. Opgave via: amitabha@kpnplanet.nl