Pranayama en bandha

Dit is een lesdag, die ook los te volgen is.
In deze lesdag krijg je achtergrond over adem en ontspanning, maar ook achtergrond over de filosofische en praktische ontwikkeling van ‘Pranayama’ in de Indiase yoga-traditie. 
Praktisch werken we met voorbereidende ademoefeningen, en stabiliteitsoefeningen om adem en aandacht in onze stilte-as te brengen. 
Je ervaart hoe met simpele vooroefeningen je aandacht naar binnen getrokken wordt, en hoe diep eenvoudige Pranayama-series dan kunnen doorwerken.
We besteden aandacht aan Jalandhara-bandha en basis-pranayama’s als Ujjayi en Kapalabathi/Bhastrika.

13 november 2022, Pranayama en bandha

Je kan gaan ervaren hoe het voelt als de adem vrij door het lichaam beweegt. Je ervaart ook het richten van de adem langs de wervelkolom, waardoor de diepere lagen van je energie gevoed worden. Je kan dan met de adem de wervelkolom vrij maken, en jezelf opladen door middel van Pranayama. Eenvoudige adem-oefeningen, toegankelijke bandha-vormen en formele Pranayama’s in één workshop.
Zondag 13 november 2022, van 9.00 tot 16.45 uur.
Nieuwstraat 55, 7411LH Deventer.
Docent: Maartje van Hooft.
Kosten: € 90,-
Max. aantal deelnemers: 11.
VYN-bijscholingspunten: 6. Opgave via: amitabha@kpnplanet.nl